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极彩下载地址-嘿,照顾好胃!天天不重样的上班族养分午饭便利(17)

admin 2019-05-14 404人围观 ,发现0个评论

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今天便利:

制造时刻:30分钟

主食:白米饭

主食:腌鸡腿烧西蓝花

配菜:香菇炒鸡蛋极彩下载地址-嘿,照顾好胃!天天不重样的上班族养分午饭便利(17)

生果:梨

详细制造过程:

一、 腌鸡腿烧西蓝花

1、 预备食材:西蓝花半朵、腌鸡腿2到3块、胡萝卜小半根。

2、 西蓝花掰成小朵,胡萝卜切块,剁两块腌鸡肉。

3、 腌鸡肉凉水下锅煮开后再煮5分钟,放西蓝花和胡萝卜持续煮5分钟,鸡肉有咸味,盐不需要放,放点鸡精就可以了。

二、 香菇炒鸡蛋

1、 预备食材:香菇3朵、鸡蛋1个。

2、 鸡蛋打散,盐和料酒调味,起油锅先炒鸡蛋盛盘备极彩下载地址-嘿,照顾好胃!天天不重样的上班族养分午饭便利(17)用。

3、 香菇切片,放点极彩下载地址-嘿,照顾好胃!天天不重样的上班族养分午饭便利(17)油炒香菇片,放盐调味,略加清水,水开后放入超好的鸡蛋翻炒,起锅装碗。

三、 米饭和生果

1、 炒菜过程中,一同米饭直接上锅蒸热。

2、 生果预备了梨子,梨清心润、极彩下载地址-嘿,照顾好胃!天天不重样的上班族养分午饭便利(17)止咳化痰。

咸鲜下饭的腌鸡龙珠漫画肉烧西蓝花汤菜便利就做好了,尽管每天做便利要早上40分钟,可是觉得状况一天比一天好,身心都舒坦 。

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