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极彩下载地址-远离抑郁症 中医献良方

admin 2019-09-07 257人围观 ,发现0个评论


郁闷症,作为一种病因机制杂乱的精力疾病,正悄然无声地吞噬着患者的求生毅力。在高节奏、高压力下作业的人群,近年来屡次曝出郁闷自杀的新闻,数量之多让人触目惊心。郁闷症患者除了活跃进行抗郁闷药物医治外,不要忽视中医疗法。秋季简单让人发生悲秋的心境,怎么走出郁闷,远离自杀,给自己、家人、朋友等一个健康的环境呢?

音乐疗法驱郁闷

中医以为,听音乐是一味“价廉物美”的摄生良方。美好悦耳的音乐,能够让人身心酣畅,乃至忘却烦恼。中医经典古籍《素问举痛论》中说“百病皆生于气也”,《灵枢五音五味》又具体论说了宫、商、角、徵、羽等5种音阶调度疾病的理论,最终被概括为“百病生于气而止于音”的音乐看病理论。

中医学以为,火热明快的音乐属阳,轻缓柔软安静的音乐属阴。选用阴阳特点不同的音乐能调度人体阴阳平衡,到达“阴平阳秘、精力乃极彩下载地址-远离抑郁症 中医献良方治”的医治效果。研讨标明,音乐发生的有规则的声波振荡,可与人体的呼吸、心率、胃肠活动等生理振荡相吻合,发生共振和共识效果,然后发挥保养身心、防治疾病的效果。此外,音乐还可调度植物神经系统极彩下载地址-远离抑郁症 中医献良方的功用活动,调度激素开极彩下载地址-远离抑郁症 中医献良方释,如促进内啡肽开释,发生镇痛、冷静效应;调度应激激素的水平,使血压下降,心率减慢,缓解肌严重,减轻焦虑、严重等心境反应。

需求提示的是,用音乐来看病防病,必定要“量身定制”,找到合适自己的“音乐处方”。比方依据阴阳特点,音乐能够分为文曲和武曲。文曲(阴)轻柔、秀美、婉转、细腻,旋律流通,乐曲悠长,音色柔软,节奏舒缓。合适脾气比较浮躁,简单激动,或烦躁不安、心境严重、易失眠的人倾听,如《春江花月夜》《梅花三弄》等。武曲(阳)则豪宕、雄壮、刚健、响亮,气势磅礴、节奏有力、速度明快,如《金蛇狂舞》《男儿当自强》《赛马》等,合适血压偏低,心境低落,简单郁闷、伤感的人倾听。

按“五行”特点,不同的音乐又能够分为以下5种类型。其间,水乐至阴,火乐至阳,土乐阴阳平衡。

木乐

动听舒展,朝气蓬勃,合适肝郁气滞的人倾听。如《翠湖春晓》《春江花月夜》《草原晨曲》《牧笛》《秋收民乐大独奏》《枣园春光》等,能缓解胸胁痛苦、脘腹胀满、脾气浮躁等。

火乐

愉快高兴,跳动动感,合适畏寒肢冷、心悸怔忡等阳气衰弱的患者倾听。如《花好月圆》《喜洋洋》。

土乐

温文淳厚,严肃亲热,合适消化欠好、脾胃不好的患者倾听,如《霓裳曲》《禅院钟声》《寒江残雪》。

金乐

铿锵肃劲,嘹亮悲凉,合适呼吸气促、胸闷气短等有肺气虚症状的人倾听,如《黄河大合唱》《男儿当自强》《战飓风》等。

水乐

柔软安静,清凉通透,合适阴虚火旺的患者倾听,如《出水莲》《陶醉春风》《汉宫秋月》等。


按摩穴道解郁闷

穴道按摩也有助于行气解郁,对辅佐医治郁闷质有较好的效果。在这里向咱们引荐两个穴道。

乳根

穴道方位:在乳房的下面根部。假如乳房没有过度下垂,乳根穴应在乳头直下,第五胁空隙内,距前正中线4寸。

按摩关键:以手指指面或指节向下适度按压,并做按摩。用力适中,以部分有酸胀感和轻度温热感为度。

成效解读:按摩该穴能够通经活络、行气解郁。

期门

穴道方位:仰卧时乳头直下方,第6肋空隙中。

按摩关键:按摩时取座位或仰卧位,中指指腹按于期门穴,按揉2~3分钟,用力适中,以部分有酸胀感和轻度温热感为度。

成效解读:期门穴为足太阴、足厥阴、阴维三经之会。属肝经,为肝之募穴。该穴有化瘀解郁之成效,可医治胸胁胀满痛苦等。

中医气功疏肝郁

中医学以为,郁闷症是情志所伤、肝气郁结逐步引起五脏气机不好所造成的。

国医大师邓铁涛从50岁左右开端打八段锦。邓老对八段锦极为推重,他以为,八段锦对调度脏腑、强筋壮骨有效果,一起这种柔性运动对心境的调度有必定的协助。

八段锦的每一式动作对应身体的一个部位起到必定的调度、训练效果,比方“五劳七伤往后瞧”,有助于调畅气机、行气活血和疏肝解郁。这个动作着重的是脊柱的拧转,脊柱两边有31对脊神经,中医所指的“肝”是指人体的神经系统,不只包含中枢神经系统,还包含周围神经系统以及自主神经的调彘度;而西医所说的“肝”,其实归于中医的“脾”,参加人体的消化功用。 所以操练八段锦也是养肝的好办法。

缤纷花茶逐气郁

气郁体质的患者很简单罹患郁闷症或呈现郁闷心境。古医家有云:“暴怒伤肝,五志化火”,气郁体质的人还简单发一些无名火,沉郁寡欢,遇事心烦易怒,然后导致肝郁气滞而肝火上炎。

专家引荐一种气郁体质调度茶:绿梅花6克,玫瑰花6克,月季花6克。绿梅花用于医治郁闷心烦,肝胃气痛,梅核气,瘰疬疮毒。玫瑰花能行气解郁,和血,止痛。月季花的祛瘀、行气、止痛效果显着。感兴趣的朋友无妨在中医师的指导下服用,缓解一下郁闷的症状。



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*注:文中所涉及到各类中医摄生办法仅供参考学习,极彩下载地址-远离抑郁症 中医献良方不作为处方,请勿盲目试用,本渠道不承当由此发生的任何职责!

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